Nezávazná konzultace

Jídelníčky na míru vašim cílům

Jídelníček není jen seznam jídel. Je to nástroj, který vám pomůže nastartovat změnu, naučit se lépe rozumět vlastnímu tělu a vytvořit si stravovací návyky, které vám vydrží dlouhodobě.
Domluvit první konzultaci
Jak to probíhá
Individuální přístup • Průběžná podpora • Reálné výsledky

Proč chtít jídelníček ode mě?

Komplexní přístup

Jídelníček není jen o tom, co budete jíst. Naučím vás také dodržovat pitný režim, zkvalitnit spánek a ukážu vám, jakými aktivitami nejlépe podpořit svoji proměnu.

Individuální řešení

Ke každé porci nastavím 5–8 variant jídel, které budeme průběžně upravovat podle vašich požadavků, chutí a životního stylu.

Žádné výčitky

Není mým cílem nastavit vám extrémní a neudržitelnou dietu. Nemusíte vše dodržovat na 100 % a ani vám nebudu nic striktně zakazovat.

Reálné výsledky

Každý týden budeme sledovat pokrok a podle potřeby vše ladit za pochodu. Cílem je vytvořit nové stravovací návyky, které vám vydrží dlouhodobě.

Naučím vás jíst intuitivně

Mým cílem není napsat vám jídelníček na míru a nechat vás ho slepě dodržovat. Slouží především k tomu, abyste se měli o co opřít v začátku a mohli začít svoji proměnu ze dne na den. U všeho vám budu asistovat, vysvětlovat jednotlivé kroky a naučím vás chápat, co vaše tělo skutečně potřebuje. Postupně získáte povědomí o stravě a časem už jídelníček potřebovat nebudete. Naučíte se rozpoznávat makroživiny, orientovat se v kalorických hodnotách potravin a zjistíte, které potraviny vašemu tělu vyhovují a které naopak ne.
Zjistit, jak by vypadal můj plán

Jak začíná vaše proměna krok za krokem

Úvodní konzultace

Poznáme vaše cíle, aktuální stravovací návyky a nastavíme směr vaší proměny.

Individuální plán

Připravím vám jídelníček s několika variantami jídel pro každou porci.

Společné úpravy

Průběžně budeme jídelníček upravovat podle vašich výsledků, potřeb a zpětné vazby.

Výsledky

Budete získávat nové návyky, které vám pomohou dosahovat výsledků dlouhodobě.

Domluvit první konzultaci

Bez hladovění a zbytečných zákazů

Protože se snažím jednotlivé oblasti propojovat ve funkční celek, není mým cílem nastavit vám extrémní a neudržitelnou dietu, při které budete trpět hladem, únavou a špatnou náladou.

Nastavíme zdravé a pozvolné tempo, při kterém možná ani nepoznáte, že jste v kalorickém deficitu a hubnete.

Vaše tělo dostane vše potřebné k tomu, abyste měli více energie, lepší náladu a mohli si užívat každý pokrok.
Chci hubnout bez hladovění

Výsledky budeme sledovat společně

Na začátku i na konci spolupráce využijeme InBody měření, abychom měli objektivní porovnání výsledků.

Každý týden budeme zapisovat změny hmotnosti a obvodů jednotlivých partií, abychom mohli vše průběžně upravovat podle potřeby.

Nemusíte se bát, že bude nutné dodržovat vše na 100 %. Sám si v rozumné míře dopřeji naprosto všechno a povedu k tomu i vás. Jídelníček bude nastavený tak, aby si tělo poradilo i s občasným prohřeškem a výsledky přesto přicházely.
Domluvit první konzultaci

Reálné proměny mých klientů

Zkušenosti klientů, kteří se rozhodli pro změnu
„Poprvé jsem pochopila, jak mám jíst. Bez extrémů, bez stresu – a výsledky přišly samy.“
Ema M.
„Za 3 měsíce jsem shodil 8 kg a hlavně mě přestala bolet záda. Nikdy jsem neměl plán, který by mi dával takový smysl a dokázal jsem ho dodržet.“
Tomáš P.
„Nečekal jsem, že změna začne u chodidel. Dnes se hýbu bez omezení a cítím se o několik let mladší.“
Martin U.
Domluvit první konzultaci

Kdo vás provede jídelníčkem?

Jsem Dominik a pomáhám lidem pochopit jejich tělo. Nevěřím na extrémy ani krátkodobá řešení. Věřím na systém, který funguje dlouhodobě. Každý člověk je jiný – a proto musí být i řešení individuální. Mým cílem není jen změnit, jak vypadáte, ale hlavně jak se ve svém těle cítíte.
Více o mně

Garance spokojenosti

Protože si za svými postupy stojím a záleží mi na vašem pokroku, nabízím po prvním měsíci spolupráce vrácení celé částky v případě, že pojedeme podle plánu a přesto nedosáhneme domluveného pokroku.

Stejně tak platí garance vrácení peněz i v případě, že vám z jakéhokoliv důvodu nebudu vyhovovat já nebo moje postupy.
Domluvit první konzultaci

Jsem tu pro vás

Komplexní přístup

Individuální řešení

Reálné výsledky

Řeším příčinu, ne následek

Napište mi a ozvu se vám do 24 hodin